Las personas que duermen menos de seis horas o más de nueve son más propensas a estar obesas. Así lo revela un estudio reciente, uno de los más grandes que se han realizado sobre el tema, financiado por el gobierno estadounidense.
El trabajo también descubrió que los que dormían menos de lo aconsejable o en exceso fumaban más, hacían menos actividad física y bebían más alcohol que aquellos que dormían entre seis y nueve horas.
La investigación se hizo sobre la base de una encuesta realizada puerta a puerta a 87 mil adultos estadounidenses, entre 2004 y 2006, conducida por el Centro Nacional para Estadísticas de la Salud, que forma parte de los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC, según su sigla en inglés).
“La investigación aporta nuevas evidencias que respaldan un número cada vez mayor de estudios que encontraron obesidad y otros problemas de salud en las personas que duermen poco o mucho”, comentó el doctor Ron Kramer, un médico de Colorado y vocero de la Academia Americana de Medicina del Sueño, de los Estados Unidos.
Noticia : El Universal
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La cama es un complemento indispensable en cualquier hogar. Diríamos que el más importante. De su buen estado depende nuestra espalda, el soporte de todo el peso del cuerpo. Por esa razón es de suma importancia un buen asesoramiento a la hora de elegir uno u otro colchón o somier.
Para ello debemos dirigirnos a establecimientos que estén especializados en la materia. Y estamos de suerte, ya que la ciudad cuenta con un nutrido grupo de profesionales que no escatiman en tiempo para hacernos comprender qué es lo que más nos interesa, según nuestras características y requerimientos.
El sector que mueve este comercio del sueño cuenta con variadas propuestas, porque ya se sabe que no todos los colchones o canapés son iguales. Incluso podemos necesitar que sea articulado por tener nuestras facultades mermadas por la enfermedad. Así el movimiento es posible sin tener que levantarnos de la cama, ya que todas las camas que cuenten con este mecanismo suelen acompañarse de mando a distancia.
Noticia: La Nueva España
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Ante el cansancio y la ocupación extrema, los estadounidenses están recurriendo a
“soluciones rápidas” como la cafeína y los suplementos alimenticios que
mejoran el rendimiento y que ofrecen mejorar todos los aspectos de la vida,
desde la rutina diaria de ejercicio hasta la vida sexual. Sin embargo,
mientras se enfocan en estas soluciones, pierden de vista lo que según los
expertos es esencial para un rendimiento óptimo: un buen sueño nocturno.
Según la encuesta nacional del 2008 con motivo del Mes para Dormir Mejor
(BSM por sus siglas en ingles) auspiciada por el Better Sleep Council (BSC)
las personas encuestadas que duermen nueve horas o más tienen más probabilidad
de realizar ejercicios de mayor intensidad que incluyen el ciclismo, correr
y/o hacer pesas. En contraste, una cifra alarmante de siete de cada 10
encuestados (un 79 porciento) respondieron que no están durmiendo lo
suficiente cada noche (7 1/2 horas o más) para dar lo mejor de sí cada día.
“La falta de sueño nos impacta físicamente, y puede afectar negativamente
nuestra coordinación motriz, nuestra agilidad, nuestro estado de ánimo y
nuestra energía”, afirma el Dr. Bert Jacobson, profesor y director de la
Escuela de Estudios Educativos de la Universidad Estatal de Oklahoma (OSU por
sus siglas en ingles), y el autor principal del estudio Grouped Comparisons of
Sleep Quality for New and Personal Bedding Systems que realiza un estudio
comparativo de la calidad del sueño con respecto al juego de cama utilizado
por las personas.
“Los estudios demuestran que el dormir mejor y por más
tiempo conlleva a una mejoría en el rendimiento atlético, incluyendo mayor
velocidad en la carrera, más resistencia, un ritmo cardiaco más bajo y hasta
un mejor estado de ánimo y niveles más altos de energía durante la sesión de
ejercicio”.
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